Ne a trendet figyeld, hanem a tested jelzéseit!
A mozgás, a táplálkozás, a több évtizedes szakmai tapasztalatom leghatékonyabb eszközeivel segítek azoknak, akik változókorban, hormonális, mozgásszervi- és elhízás okozta kihívásokkal küzdenek, és vágynak a minőségi élet adta szabadságra.
Ezen kívül azon fiataloknak, akiknek elhízás betegség, illetve életvitelből fakadó mozgásszervi- és egyéb panaszaik vannak.
Teljes támogatást kapsz tőlem a mozgástól a táplálkozáson át a szemléletváltáson keresztül az életminőséged javulásáig.
Segítek abban, hogy kevesebb fájdalommal, több energiával, jobb közérzettel élj. Nálam megtanulhatsz figyelni magadra, és elfogadni, ahol épp tartasz, hogy ezáltal elindulhass a változás útján.
A cél nem a tökéletesség, hanem a szabadság a testedben.
Személyre szabott- és csoportos programokkal garantált a változásod.
A döntés a Tiéd!
Minden nap egy kicsit könnyebb, szabadabb és teljesebb lesz. 
Hol sajátítottam el magas szintű tudásomat és miért bízhatsz bennem?
Semmelweis Egyetem Testnevelési És Sporttudományi Karán megszerzett diplomám által tudományosan megalapozott ismereteket szereztem a prevenció, rehabilitáció és az egészségtudatos életmód támogatásáról, azok elméleti- és gyakorlati eszközeiről.
Több évtized gyakorlati tapasztalattal, megalapozott szakmai tudással és megingathatatlan hittel, esküt tettem arra, hogy folyamatosan fejlesztem ismereteimet, tudásomat, és az emberek egészségének, fejlődésének szolgálatába állítom azt.
Kiapadhatatlan tudásvágy hajt, mindig jobbá válni és fejlődni az utolsó pillanatig.
Szakterületeim:
Prevenció, Rehabilitáció, Egészség- mozgás és testkultúra, Funkcionális táplálkozás
Soha ne hasonlítsd magad másokhoz!
Soha ne hasonlítsd magad másokhoz!
Az elfogadás magában hordozza a változást.
Az elfogadás magában hordozza a változást.
Rólam és a MIA jelentéséről
Empatikus, sokat tapasztalt, szenvedélyes ember vagyok a munkámban, és az élet bármely területén. Lételemem a humor és a szeretet. Életem alfája és omegája. Amit egyszer célul tűzök kimagamnak, azt végig is csinálom tűzön- vízen át.
Kitartásomat sok egyéb mellett, a MIA STÚDIÓ megvalósulása is bizonyítja.
Tervemet 2011 ben határoztam el, amikor is a talaj pilates oktatói képzést végeztem, és Magyarországon az elsők között próbálhattam ki a reformer pilatest, amiből rögtön szerelem született. Soha meg nem szűnő lelki erőmet, kitartásomat és látásmódomat, az életemet meghatározó családi szeretet és támogatás alapozta meg. A legnagyobb hálával tartozom nekik. A személyiségem legjava ebből táplálkozik, és ezzel a szemlélettel fordulok feléd is.
Tudom, hogy ugyanolyan törékeny vagy, mint bármelyikünk.
MIA jelentése: MOZGÁSBAN, INSPIRÁLTAN, AKTÍVAN.
Édesanyám emlékének szentelem, az Ő keresztnevéből rövidítésként - MIA.
Ezen túl jelképezi életem másik legnagyobb szerelmét az olasz nyelv tolmácsolását, MIA - olaszul - enyém.
Szolgáltatásaim
-
Reformer Pilates
Mélyizmok erősítése: különösen a törzs, a hát és a medence stabilizáló izmait aktiválja.
Ízületkímélő: a rugók ellenállása miatt a mozgás folyamatos, kontrollált, nincs hirtelen terhelés.
Egyszerre erősít és nyújt: nemcsak izmot épít, hanem rugalmasabbá is tesz.
Core-centrikusSzemélyre szabható: kezdőtől élsportolóig mindenki a saját szintjén tudja végezni
Testtartásjavító: korrigálja a rossz tartást, segít hát- és derékfájdalmaknál.
A kocsi mozgása közben a test folyamatosan mikro-egyensúlyoz, ami finoman aktiválja a mélyizmokat, és ezzel együtt ideg-izom kapcsolatokat erősít.
A ritmikusság nyugtató hatással van az idegrendszerre
-
Wunda Chair- Pilates szék
Rehabilitációban nagyon hasznos
Szétnyílt hasizom regenerációja
Kismedencei regeneráció- és medencefenék erősítés
Kar- és vállsérülések esetén
A test stabilitását, egyensúlyát és funkcionális erejének növelését segíti
Funkcionális mozgásminták helyreállítása
Használható kar és váll sérülés esetén is
Kihívás az egyensúlynak
Felső- és alsótest formálása
Sportolóknál: fokozza a robbanékonyságot, koordinációt és a dinamikus erőnlétet.
-
Pilates gerinckorrigáló eszköz
Gerincferdülés, hanyagtartás, hátfájdalmak hatékony enyhítése
Tartásjavítás
Gerinc mobilizálása
Törzsizmok célzott erősítése -
Személyi edzés
Fitball eszközzel, saját testsúllyal, outdoor- kinti, beltéri edzések.
-
Funkcionális Étkezés - beállítás
Egyéni igényekhez igazítva:
Egészségmegőrzés – természetközeli alternatívák
Glutén- és laktózmentes étkezés
Egyensúly helyreállítása (Elhízás, IR, Magas vérnyomás, PCOS, NCGS – nem cöliákia specifikus gluténérzékenység, emésztőrendszeri diszfunkciók) -
Kiscsoportos táborok, BodyControl
Folyamatosan
Leggyakoribb kérdések
-
Mélynél mélyebbről építkezik – nemcsak a felszíni izmokat, hanem a tartó, stabilizáló mélyizmokat is erősíti, így az egész test tónusosabb, feszesebb lesz.
Hosszú, nyújtott izomzatot formál – nem „tömeget épít”, hanem karcsú, szálkás vonalakat ad.
Kiegyensúlyozza az arányokat – javítja a tartást, ami optikailag azonnal karcsúsít.
Fokozza az anyagcserét – a folyamatos kontrollált mozgás aktiválja a vér- és nyirokkeringést, segít a salakanyagok kiürítésében.
Célzott területekre is hat – derék, has, csípő, comb, kar formálódik, miközben az egész test harmóniában erősödik.
A Reformer Pilates nemcsak feszesebb testet ad, hanem szép, hosszú, nőies vonalakat és könnyed tartást is. -
A gép ellenállása segít erősíteni a csontokat és izmokat, miközben kíméli az ízületeket.
Különösen hatékony a mélyizmok és a kismedencei izmok aktiválásában, így az életkorral járó kihívásokat (pl. tartás romlás, inkontinencia, erővesztés) hatékonyan csökkenti, és erősíti az érintett területek működését.
A kontrollált mozdulatok visszaadják a stabilitást, tartást és testtudatot.
A gördülékeny, oda-vissza csúszó mozgás pedig nyugtatja az idegrendszert, csökkenti a feszültséget.
-
Szinte minden minden korosztály számára biztonságos, mert az ellenállás és a gyakorlatok nehézsége egyénre szabható.
Ajánlott:
változókorban lévő nőknek és férfiaknak,
mozgásszervi problémákkal vagy tartáshibákkal küzdőknek,
ülőmunkát végzőknek,
sportolóknak teljesítményjavításra,
valamint azoknak, akik szeretnének erősödni, formálódni, jobb közérzetet elérni. -
Heti 2–3 alkalom rendszeres gyakorlással már rövid időn belül érezhető a közérzet javulása és a test erősödése. Látható eredmények – jobb tartás, feszesebb test, nagyobb rugalmasság – általában 6–8 hét után jelennek meg, kitartó gyakorlással pedig hosszú távú életminőség javulás érhető el.
-
Speciális zokniban, kényelmes ruházatban, amely követi a test vonalát. A speciális zoknit nálam is megvásárolhatod.
Az edzések után vendégem vagy egy teára, kávéra, frissítőre, egy csepp relaxra feltöltődni. Szeretném, hogy boldogan, és dalolva haladj a célod felé, mert ne felejtsd el:
“ AZ ÚT MAGA A CÉL.”